10 Interessante Tatsache About The science of sleep and its importance to overall health

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• Während des Schlafes produziert unser Gehirn Delta -Wellen, die bei der körperlichen und geistigen Genesung helfen.
• Schlaf, der dazu beitragen kann, die Resistenz unseres Körpers gegen Krankheit und Infektion zu erhöhen.
• Wenn wir schlafen, produziert unser Körper Wachstumshormone, die dazu beitragen, Körperzellen zu verbessern und zu regenerieren.
• Schlafmangel kann die Leistung unseres Gehirns beeinflussen, einschließlich Gedächtnis, Konzentration und Fähigkeit, Probleme zu lösen.
• Schlaf, der dazu beitragen kann, das Risiko von Fettleibigkeit, Diabetes und Herzerkrankungen zu verringern.
• Das richtige Schlafverhältnis zwischen Brems- und Nicht-REM-Phasen kann die Qualität unseres Schlafes beeinflussen und die allgemeine Gesundheit beeinflussen.
• Schlaf, der dazu beitragen kann, das Risiko von Depressionen und Angstzuständen zu verringern.
• Schlaf, der dazu beitragen kann, die Sportleistung und die körperliche Fitness zu verbessern.
• Schlafmangel kann die Reaktion unseres Körpers auf Stress beeinflussen und das Risiko für psychische Erkrankungen erhöhen.
• Genug Schlaf kann dazu beitragen, die Lebensqualität und das allgemeine Glück zu verbessern.