10 Ενδιαφέροντα Γεγονότα About The science of sleep and its importance to overall health

Transcript:

Languages:

• Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλός μας παράγει κύματα δέλτα που βοηθούν στη σωματική και ψυχική ανάκαμψη.
• Ο ύπνος που μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της αντίστασης του σώματός μας σε ασθένειες και λοίμωξη.
• Όταν κοιμόμαστε, το σώμα μας παράγει αυξητικές ορμόνες που συμβάλλουν στη βελτίωση και την αναγέννηση των κυττάρων του σώματος.
• Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει την απόδοση του εγκεφάλου μας, συμπεριλαμβανομένης της μνήμης, της συγκέντρωσης και της ικανότητας επίλυσης προβλημάτων.
• Ο ύπνος που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου παχυσαρκίας, διαβήτη και καρδιακών παθήσεων.
• Ο δεξιός λόγος ύπνου μεταξύ των φάσεων φρένου και μη REM μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου μας και να επηρεάσει τη συνολική υγεία.
• Ο ύπνος που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου κατάθλιψης και άγχους.
• Ο ύπνος που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης και της φυσικής κατάστασης.
• Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει την ανταπόκριση του σώματός μας στο άγχος και να αυξήσει τον κίνδυνο ψυχικής νόσου.
• Αρκετά ύπνος μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας ζωής και της συνολικής ευτυχίας.