10 दिलचस्प तथ्य About The science of sleep and its importance to overall health

नींद के दौरान, हमारा मस्तिष्क डेल्टा तरंगों का उत्पादन करता है जो शारीरिक और मानसिक वसूली में मदद करता है।
नींद जो हमारे शरीर के रोग और संक्रमण के प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद कर सकती है।
जब हम सोते हैं, तो हमारा शरीर विकास हार्मोन का उत्पादन करता है जो शरीर की कोशिकाओं को बेहतर बनाने और पुन: उत्पन्न करने में मदद करता है।
नींद की कमी हमारे मस्तिष्क के प्रदर्शन को प्रभावित कर सकती है, जिसमें स्मृति, एकाग्रता और समस्याओं को हल करने की क्षमता शामिल है।
नींद जो मोटापे, मधुमेह और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है।
ब्रेक और गैर-आरईएम चरणों के बीच सही नींद अनुपात हमारी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है और समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।
नींद जो अवसाद और चिंता के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है।
नींद जो खेल प्रदर्शन और शारीरिक फिटनेस को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।
नींद की कमी हमारे शरीर की प्रतिक्रिया को तनाव में प्रभावित कर सकती है और मानसिक रोग के जोखिम को बढ़ा सकती है।
पर्याप्त नींद जीवन की गुणवत्ता और समग्र खुशी को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।