10 Интересни Факти About The science of sleep and its importance to overall health

Transcript:

Languages:

• По време на съня мозъкът ни произвежда делта вълни, които помагат при физическото и психическото възстановяване.
• Сънят, който може да помогне за увеличаване на устойчивостта на тялото ни срещу болести и инфекция.
• Когато спим, тялото ни произвежда хормони на растежа, които спомагат за подобряване и регенериране на телесните клетки.
• Липсата на сън може да повлияе на работата на нашия мозък, включително паметта, концентрацията и способността за решаване на проблеми.
• Сънят, който може да помогне за намаляване на риска от затлъстяване, диабет и сърдечни заболявания.
• Правилното съотношение на съня между фазите на спирачката и не-REM може да повлияе на качеството на нашия сън и да повлияе на цялостното здраве.
• Сън, който може да помогне за намаляване на риска от депресия и тревожност.
• Сън, който може да помогне за подобряване на спортните резултати и физическата годност.
• Липсата на сън може да повлияе на реакцията на тялото ни на стрес и да увеличи риска от психични заболявания.
• Достатъчно сънът може да помогне за подобряване на качеството на живот и цялостното щастие.