10 Interessant Fakta About The science of sleep and its importance to overall health

Transcript:

Languages:

• Under søvn produserer hjernen vår deltabølger som hjelper til med fysisk og mental bedring.
• Søvn som kan bidra til å øke kroppens motstand mot sykdom og infeksjon.
• Når vi sover, produserer kroppen vår veksthormoner som hjelper til med å forbedre og regenerere kroppsceller.
• Mangel på søvn kan påvirke ytelsen til hjernen vår, inkludert hukommelse, konsentrasjon og evne til å løse problemer.
• Søvn som kan bidra til å redusere risikoen for overvekt, diabetes og hjertesykdom.
• Det riktige søvnforholdet mellom bremsen og ikke-REM-fasene kan påvirke kvaliteten på søvnen vår og påvirke den generelle helsen.
• Søvn som kan bidra til å redusere risikoen for depresjon og angst.
• Søvn som kan bidra til å forbedre sportsprestasjoner og fysisk form.
• Mangel på søvn kan påvirke kroppens respons på stress og øke risikoen for mental sykdom.
• Nok søvn kan bidra til å forbedre livskvaliteten og den generelle lykke.