10 Dato Interesante About The science of sleep and its importance to overall health

Transcript:

Languages:

• Durante el sueño, nuestro cerebro produce ondas delta que ayudan en la recuperación física y mental.
• Dormir para ayudar a aumentar la resistencia de nuestro cuerpo a la enfermedad y la infección.
• Cuando dormimos, nuestro cuerpo produce hormonas de crecimiento que ayudan a mejorar y regenerar las células del cuerpo.
• La falta de sueño puede afectar el rendimiento de nuestro cerebro, incluida la memoria, la concentración y la capacidad de resolver problemas.
• Dormir para ayudar a reducir el riesgo de obesidad, diabetes y enfermedades cardíacas.
• La relación de sueño correcta entre las fases de freno y no REM puede afectar la calidad de nuestro sueño y afectar la salud general.
• Dormir que puede ayudar a reducir el riesgo de depresión y ansiedad.
• Dormir que puede ayudar a mejorar el rendimiento deportivo y la aptitud física.
• La falta de sueño puede afectar la respuesta de nuestro cuerpo al estrés y aumentar el riesgo de enfermedad mental.
• Suficiente sueño puede ayudar a mejorar la calidad de vida y la felicidad general.