10 Ilginç Gerçekler About The science of sleep and its importance to overall health

Transcript:

Languages:

• Uyku sırasında beynimiz fiziksel ve zihinsel iyileşmeye yardımcı olan delta dalgaları üretir.
• Vücudumuzun hastalık ve enfeksiyona karşı direncini artırmaya yardımcı olabilecek uyku.
• Uyuduğumuzda, vücudumuz vücut hücrelerini iyileştirmeye ve yenilemeye yardımcı olan büyüme hormonları üretir.
• Uyku eksikliği, hafıza, konsantrasyon ve problemleri çözme yeteneği dahil olmak üzere beynimizin performansını etkileyebilir.
• Obezite, diyabet ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilecek uyku.
• Fren ve REM olmayan fazlar arasındaki doğru uyku oranı uykumuzun kalitesini etkileyebilir ve genel sağlığı etkileyebilir.
• Depresyon ve anksiyete riskini azaltmaya yardımcı olabilecek uyku.
• Spor performansını ve fiziksel uygunluğunu geliştirmeye yardımcı olabilecek uyku.
• Uyku eksikliği, vücudumuzun strese verdiği tepkiyi etkileyebilir ve zihinsel hastalık riskini artırabilir.
• Yeterli uyku, yaşam kalitesini ve genel mutluluğu artırmaya yardımcı olabilir.