10 흥미로운 사실 About The science of sleep and its importance to overall health

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• 수면 중에, 우리의 뇌는 신체적, 정신적 회복에 도움이되는 델타 파도를 생성합니다.
• 질병과 감염에 대한 신체의 저항력을 높이는 데 도움이되는 수면.
• 우리가 잠을 잘 때, 우리 몸은 신체 세포를 개선하고 재생하는 데 도움이되는 성장 호르몬을 생성합니다.
• 수면 부족은 기억, 집중력 및 문제 해결 능력을 포함하여 뇌의 성능에 영향을 줄 수 있습니다.
• 비만, 당뇨병 및 심장병의 위험을 줄이는 데 도움이되는 수면.
• 브레이크와 비 REM 단계 사이의 오른쪽 수면 비율은 수면의 질에 영향을 줄 수 있으며 전반적인 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
• 우울증과 불안의 위험을 줄이는 데 도움이되는 수면.
• 스포츠 성능과 체력을 향상시키는 데 도움이되는 수면.
• 수면 부족은 스트레스에 대한 신체의 반응에 영향을 줄 수 있으며 정신 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 충분한 수면은 삶의 질과 전반적인 행복을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.