10 Interessant Fakten About The science of sleep and its importance to overall health

Transcript:

Languages:

• Wärend Schlof, eist Gehir produzéiert Dela Wellen déi an enger kierperlecher a mentaler Erhuelung hëllefen.
• Schlof dat kann hëllefen eis Resistenz vun der Krankheet an der Infektioun ze erhéijen.
• Wa mir schlofen, eise Kierper produzéiert Wuesstum Hormonen déi hëllefen d'Kierperzellen ze verbesseren an ze regeneréieren.
• Mangel u Schlof kann d'Leeschtunge vun eisem Gehir, och d'Erënnerung, Konzentratioun, d'Konzentratioun a seng Fäegkeeten ze léisen.
• Schlëmme vun deem wat kann de Risiko fir d'Verloess, Diagrees, an Häerzrdite reduzéieren.
• De richtege Schlof Verhältnis tëscht der Brems an Net-Remishasen kënnen d'Qualitéit vun eisem Schlof beaflossen an allgemeng Gesondheet beaflossen.
• Schlof dat kann hëllefen de Risiko vun Depressioun a Besuergnëss ze reduzéieren.
• Schlof dat kann hëllefen Sportsformation a kierperlecher Fitness ze verbesseren.
• Mangel u Schlof kann eise Kierper hir Äntwert op Stress erhéijen an d'Risiko vu mentaler Krankheet erhéijen.
• Genoss Schlof kann hëllefen d'Liewensqualitéit an allgemeng Gléck ze verbesseren.