10 Huvitavaid Fakte About The science of sleep and its importance to overall health

Transcript:

Languages:

• Une ajal tekitab meie aju delta -laineid, mis aitavad füüsilisel ja vaimsel taastumisel.
• Uni, mis aitab suurendada meie keha vastupidavust haigustele ja nakkusele.
• Magades tekitab meie keha kasvuhormoone, mis aitavad keharakke parandada ja taaselustada.
• Unepuudus võib mõjutada meie aju jõudlust, sealhulgas mälu, keskendumisvõimalusi ja võimet probleeme lahendada.
• Uni, mis aitab vähendada rasvumise, diabeedi ja südamehaiguste riski.
• Piduri- ja REM-faaside vaheline õige unesuhe võib mõjutada meie une kvaliteeti ja mõjutada üldist tervist.
• Uni, mis aitab vähendada depressiooni ja ärevuse riski.
• Uni, mis aitab parandada spordi jõudlust ja füüsilist sobivust.
• Unepuudus võib mõjutada meie keha reageerimist stressile ja suurendada vaimuhaiguste riski.
• Piisavalt uni võib aidata parandada elukvaliteeti ja üldist õnne.