10 Цікавыя Факты About The science of sleep and its importance to overall health

Transcript:

Languages:

• Падчас сну наш мозг вырабляе дэльта -хвалі, якія дапамагаюць у фізічным і псіхічным аднаўленні.
• Сон, які дапаможа павысіць устойлівасць нашага арганізма да хвароб і інфекцыі.
• Калі мы спім, наш арганізм вырабляе гармоны росту, якія дапамагаюць палепшыць і аднаўляць клеткі цела.
• Адсутнасць сну можа паўплываць на прадукцыйнасць нашага мозгу, уключаючы памяць, канцэнтрацыю і здольнасць вырашаць праблемы.
• Сон, які можа дапамагчы знізіць рызыку атлусцення, дыябету і хваробы сэрца.
• Правільны каэфіцыент сну паміж этапамі тармаза і нерэмантаванымі можа паўплываць на якасць нашага сну і паўплываць на агульнае здароўе.
• Сон, які можа дапамагчы знізіць рызыку дэпрэсіі і трывогі.
• Сон, які дапаможа палепшыць спартыўныя характарыстыкі і фізічную форму.
• Адсутнасць сну можа паўплываць на рэакцыю нашага арганізма на стрэс і павысіць рызыку псіхічнага захворвання.
• Дастатковы сон можа дапамагчы палепшыць якасць жыцця і агульнае шчасце.