Quotes
Fun Fact
Tips & Trick
How To
Recipes
Synopsis
Summary
Specification
Filter:
Trong khi ngủ, bộ não của chúng ta tạo ra sóng Delta giúp phục hồi thể chất và tinh thần.
© Chloroformzt Official - Est 2009
10 Sự Thật Thú Vị About The science of sleep and its importance to overall health
10 Sự Thật Thú Vị About The science of sleep and its importance to overall health
Transcript:
Languages:
Trong khi ngủ, bộ não của chúng ta tạo ra sóng Delta giúp phục hồi thể chất và tinh thần.
Ngủ có thể giúp tăng khả năng kháng bệnh và nhiễm trùng của cơ thể chúng ta.
Khi chúng ta ngủ, cơ thể chúng ta tạo ra hormone tăng trưởng giúp cải thiện và tái tạo tế bào cơ thể.
Thiếu giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến hiệu suất của bộ não, bao gồm trí nhớ, sự tập trung và khả năng giải quyết vấn đề.
Ngủ có thể giúp giảm nguy cơ béo phì, tiểu đường và bệnh tim.
Tỷ lệ giấc ngủ phù hợp giữa các pha phanh và không REM có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của chúng ta và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.
Ngủ có thể giúp giảm nguy cơ trầm cảm và lo lắng.
Ngủ có thể giúp cải thiện hiệu suất thể thao và thể lực.
Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến phản ứng của cơ thể chúng ta đối với căng thẳng và tăng nguy cơ mắc bệnh tâm thần.
Ngủ đủ có thể giúp cải thiện chất lượng cuộc sống và hạnh phúc tổng thể.