10 Fatto Interessante About The science of sleep and its importance to overall health

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• Durante il sonno, il nostro cervello produce onde delta che aiutano nel recupero fisico e mentale.
• Sonno che può aiutare ad aumentare la resistenza del nostro corpo alle malattie e alle infezioni.
• Quando dormiamo, il nostro corpo produce ormoni di crescita che aiutano a migliorare e rigenerare le cellule del corpo.
• La mancanza di sonno può influire sulle prestazioni del nostro cervello, tra cui memoria, concentrazione e capacità di risolvere i problemi.
• Sonno che può aiutare a ridurre il rischio di obesità, diabete e malattie cardiache.
• Il giusto rapporto di sonno tra le fasi del freno e non-REM può influire sulla qualità del nostro sonno e influire sulla salute generale.
• Sonno che può aiutare a ridurre il rischio di depressione e ansia.
• Sonno che può aiutare a migliorare le prestazioni sportive e l'idoneità fisica.
• La mancanza di sonno può influire sulla risposta del nostro corpo allo stress e aumentare il rischio di malattie mentali.
• Il sonno sufficiente può aiutare a migliorare la qualità della vita e la felicità generale.