10 حقائق مثيرة للاهتمام About The science of sleep and dreams

Transcript:

Languages:

• عندما ننام ، لا تزال أدمغتنا نشطة وتعامل المعلومات التي تم استلامها طوال اليوم.
• يحتاج الشخص العادي إلى 7-9 ساعات من النوم كل ليلة ليكون قادرًا على العمل بشكل جيد في اليوم التالي.
• الأطفال المولودين النائمون حتى 16 ساعة في اليوم ، في حين أن كبار السن يحتاجون فقط 6-7 ساعات من النوم.
• يحلم معظم الناس بحوالي 4-6 مرات في الليلة.
• عندما نحلم ، تنتج أدمغتنا نفس موجات الدماغ كما هو الحال عندما نكون مستيقظين.
• يمكن أن يؤثر الجوع على أحلام الفرد. يميل الأشخاص الذين يتضورون جوعًا إلى الحلم بالطعام.
• يمكن أن يتداخل تناول الكحول قبل النوم مع دورة نومنا وتجعلنا نفتقر إلى النوم.
• النوم الذي يمكن أن يساعد في زيادة الإبداع والذاكرة.
• شلل النوم أو الظروف التي لا يمكن أن يتحرك فيها الشخص عندما تستيقظ أمر شائع وغير ضار.
• يمكن أن تنام بعض الحيوانات مثل الدلافين والطيور باستخدام نصف أدمغتها فقط ، حتى تتمكن من الاستمرار في التحرك والبقاء متيقظين طوال الوقت.