10 Ukweli Wa Kuvutia About The science of sleep and dreams

Transcript:

Languages:

• Tunapolala, akili zetu bado zinafanya kazi na mchakato wa habari ambao umepokelewa siku nzima.
• Mtu wa kawaida anahitaji masaa 7-9 ya kulala kila usiku kuweza kufanya kazi vizuri siku inayofuata.
• Watoto wachanga wanaolala hadi masaa 16 kwa siku, wakati wazee wazee wanahitaji tu masaa 6-7 ya kulala.
• Watu wengi huota kuhusu mara 4-6 kwa usiku.
• Tunapoota, akili zetu hutoa mawimbi ya ubongo sawa na wakati tunapokuwa macho.
• Njaa inaweza kuathiri ndoto za mtu. Watu ambao wana njaa huwa na ndoto juu ya chakula.
• Kula pombe kabla ya kulala kunaweza kuingilia kati na mzunguko wetu wa kulala na kutufanya tusiwe na usingizi.
• Kulala ambayo inaweza kusaidia kuongeza ubunifu na kumbukumbu.
• Kulala kupooza au hali wakati mtu hawezi kusonga wakati unapoamka ni jambo la kawaida na lisilo na madhara.
• Wanyama wengine kama dolphins na ndege wanaweza kulala kwa kutumia nusu ya akili zao, kwa hivyo wanaweza kuendelea kusonga na kubaki macho wakati wote.