10 ความจริงที่น่าสนใจ About The science of sleep and dreams

Transcript:

Languages:

• เมื่อเรานอนหลับสมองของเรายังคงทำงานอยู่และข้อมูลกระบวนการที่ได้รับตลอดทั้งวัน
• คนทั่วไปต้องการการนอนหลับ 7-9 ชั่วโมงทุกคืนเพื่อให้สามารถทำงานได้ดีในวันถัดไป
• ทารกนอนหลับทารกแรกเกิดมากถึง 16 ชั่วโมงต่อวันในขณะที่ผู้สูงอายุต้องการการนอนหลับเพียง 6-7 ชั่วโมง
• คนส่วนใหญ่ฝันประมาณ 4-6 ครั้งต่อคืน
• เมื่อเราฝันสมองของเราจะผลิตคลื่นสมองเดียวกันกับตอนที่เราตื่น
• ความหิวอาจส่งผลกระทบต่อความฝัน คนที่หิวโหยมักจะฝันถึงอาหาร
• การกินแอลกอฮอล์ก่อนเข้านอนอาจรบกวนวงจรการนอนหลับของเราและทำให้เราขาดการนอนหลับ
• การนอนหลับที่สามารถช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์และหน่วยความจำ
• การนอนหลับเป็นอัมพาตหรือสถานการณ์ที่บุคคลไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เมื่อคุณตื่นขึ้นมาเป็นสิ่งที่พบได้ทั่วไปและไม่เป็นอันตราย
• สัตว์บางชนิดเช่นปลาโลมาและนกสามารถนอนหลับได้โดยใช้สมองเพียงครึ่งเดียวดังนั้นพวกเขาจึงสามารถเคลื่อนไหวต่อไปและเฝ้าระวังตลอดเวลา