10 Fíricí Suimiúla About The science of sleep and dreams

Transcript:

Languages:

• Nuair a chodlaíonn muid, tá ár n -inchinn fós gníomhach agus tá faisnéis próiseála a fuarthas i rith an lae.
• Teastaíonn 7-9 uair an chloig codlata ón meán duine gach oíche le bheith in ann feidhmiú go maith an lá dár gcionn.
• Leanaí codlata nuabheirthe suas le 16 uair an chloig in aghaidh an lae, cé nach dteastaíonn ach 6-7 uair an chloig codlata ó dhaoine fásta níos sine.
• Aislingíonn formhór na ndaoine thart ar 4-6 huaire san oíche.
• Nuair a bhrionglóidimid, táirgeann ár n -inchinn na tonnta inchinne céanna agus a bhíonn muid ag dúiseacht.
• Is féidir le ocras tionchar a imirt ar aislingí duine. Is iondúil go mbíonn daoine atá ag ocras ag aisling faoi bhia.
• Is féidir le hithe alcóil sula dtéann tú a chodladh cur isteach ar ár dtimthriall codlata agus ní féidir linn codladh a dhéanamh.
• Codladh ar féidir leis cabhrú le cruthaitheacht agus cuimhne a mhéadú.
• Is rud coitianta agus neamhdhíobhálach é pairilis codlata nó na cúinsí nuair nach féidir le duine bogadh nuair a dhúisíonn tú.
• Is féidir le roinnt ainmhithe ar nós deilfeanna agus éin codladh gan ach leath dá n -inchinn a úsáid, ionas gur féidir leo leanúint ar aghaidh ag bogadh agus fanacht ar an airdeall i gcónaí.