10 Maraqlı Faktlar About The effects of nutrition on the human body

Transcript:

Languages:

• V vitamini olan qidalar, dəridə kollagen istehsalını artırmağa kömək edir, buna görə dəri daha möhkəm və sağlam görünür.
• Lifin yüksək qida qəbulu həzm sağlamlığını qorumağa və qəbizliyin qarşısını almağa kömək edə bilər.
• Qida və ya günəş işığından əldə edilən vitamin d sümüklərdə kalsiumun udulmasını artırmaq, bununla da osteoporozun qarşısını almağa kömək edə bilər.
• Omega-3 ehtiva edən qidaların istehlakı ürək xəstəliyi və vuruş riskini azaltmağa kömək edə bilər.
• Antioksidanlarla zəngin olan qidalar bədənin hüceyrələrini sərbəst radikalların vurduğu zərərdən qorumağa kömək edə bilər.
• Doymuş və trans yağında yüksək olan qidalar ürək xəstəliyi və yüksək xolesterol riskini artıra bilər.
• Aşağı şəkər qidalarının istehlakı sağlam çəki qorumağa və diabetin qarşısını almağa kömək edə bilər.
• Zülal ilə zəngin olan qida qəbulu zədələnmiş bədən hüceyrələrini təmir etməyə və qurmağa kömək edə bilər.
• Kaloridə yüksək olan qidalar kifayət qədər fiziki fəaliyyətlə balanslı olmadıqda həddindən artıq kilolu və piylənməyə səbəb ola bilər.
• Müvafiq qida qəbulu gün ərzində enerji və konsentrasiyanı artırmağa kömək edə bilər.