10 Интересни Факти About The effects of nutrition on the human body

Храни, които съдържат витамин С, помагат да се увеличи производството на колаген в кожата, така че кожата да изглежда по -здрава и по -здрава.
Високият прием на храни на фибри може да помогне за поддържане на храносмилателното здраве и предотвратяване на запек.
Витамин D, получен от храна или слънчева светлина, може да помогне за увеличаване на абсорбцията на калций в костите, като по този начин предотвратява остеопорозата.
Консумацията на храни, които съдържат омега-3, може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания и инсулт.
Храни, които са богати на антиоксиданти, могат да помогнат за предпазване на клетките на тялото от увреждане, причинено от свободни радикали.
Храни с високо съдържание на наситени и трансмазнини могат да увеличат риска от сърдечни заболявания и висок холестерол.
Консумацията на храни с ниска захар може да помогне за поддържане на здравословното тегло и предотвратяване на диабет.
Приемът на храна, богат на протеини, може да помогне за поправяне и изграждане на повредени клетки на тялото.
Храните с високо съдържание на калории могат да причинят наднормено тегло и затлъстяване, ако не са балансирани с адекватна физическа активност.
Подходящият прием на храна може да помогне за увеличаване на енергията и концентрацията през целия ден.