10 Zajímavý Fakt About The effects of nutrition on the human body

Transcript:

Languages:

• Potraviny, které obsahují vitamín C, pomáhají zvyšovat produkci kolagenu v kůži, takže pokožka vypadá pevnější a zdravější.
• Vysoký příjem potravy ve vláknině může pomoci udržet trávicí zdraví a zabránit zácpě.
• Vitamin D získaný z potravy nebo slunečního světla může pomoci zvýšit absorpci vápníku v kostech, čímž se zabrání osteoporóze.
• Spotřeba potravin, které obsahují omega-3, může pomoci snížit riziko srdečních chorob a mrtvice.
• Potraviny, které jsou bohaté na antioxidanty, mohou pomoci chránit buňky těla před poškozením způsobeným volnými radikály.
• Potraviny s vysokým obsahem nasycených a trans -tuku mohou zvýšit riziko srdečních chorob a vysokého cholesterolu.
• Spotřeba potravin s nízkým obsahem cukru může pomoci udržet zdravou hmotnost a zabránit cukrovce.
• Příjem potravy, který je bohatý na bílkoviny, může pomoci opravit a vytvářet poškozené tělesné buňky.
• Potraviny s vysokým obsahem kalorií mohou způsobit nadváhu a obezitu, pokud nejsou vyváženy přiměřenou fyzickou aktivitou.
• Vhodný příjem potravy může pomoci zvýšit energii a koncentraci po celý den.