10 興味深い事実 About The effects of nutrition on the human body

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• ビタミンCを含む食品は、皮膚のコラーゲンの産生を増やすのに役立つため、皮膚はより硬く健康に見えます。
• 繊維の高い食物摂取は、消化器系の健康を維持し、便秘を防ぐのに役立ちます。
• 食物や日光から得られたビタミンDは、骨のカルシウムの吸収を増加させ、それにより骨粗鬆症を予防することができます。
• オメガ3を含む食品の消費は、心臓病や脳卒中のリスクを減らすのに役立ちます。
• 抗酸化物質が豊富な食品は、フリーラジカルによって引き起こされる損傷から体の細胞を保護するのに役立ちます。
• 飽和脂肪とトランス脂肪が多い食品は、心臓病や高コレステロールのリスクを高める可能性があります。
• 低糖食品の消費は、健康的な体重を維持し、糖尿病を予防するのに役立ちます。
• タンパク質が豊富な食物摂取は、損傷した体細胞の修復と構築に役立ちます。
• カロリーが多い食品は、適切な身体活動とバランスが取れない場合、過体重と肥満を引き起こす可能性があります。
• 適切な食物摂取は、1日を通してエネルギーと集中力を高めるのに役立ちます。