10 Interesting Fact About The effects of nutrition on the human body

Transcript:

Languages:

• ایسی کھانوں میں جن میں وٹامن سی ہوتا ہے وہ جلد میں کولیجن کی پیداوار کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے ، لہذا جلد کی جلد مضبوط اور صحت مند دکھائی دیتی ہے۔
• فائبر کی اعلی خوراک کی مقدار ہاضمہ صحت کو برقرار رکھنے اور قبض کو روکنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔
• کھانے یا سورج کی روشنی سے حاصل کردہ وٹامن ڈی ہڈیوں میں کیلشیم کے جذب کو بڑھانے میں مدد کرسکتا ہے ، اس طرح آسٹیوپوروسس کو روکتا ہے۔
• اومیگا 3 پر مشتمل کھانے کی کھپت سے دل کی بیماری اور فالج کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• جو کھانے پینے کی چیزیں اینٹی آکسیڈینٹس سے مالا مال ہیں وہ جسم کے خلیوں کو آزاد ریڈیکلز کی وجہ سے ہونے والے نقصان سے بچانے میں مدد کرسکتی ہیں۔
• کھانے کی اشیاء جو سنترپت اور ٹرانس چربی میں زیادہ ہیں وہ دل کی بیماری اور اعلی کولیسٹرول کے خطرے کو بڑھا سکتی ہیں۔
• کم چینی کی کھانوں کا استعمال صحت مند وزن کو برقرار رکھنے اور ذیابیطس سے بچنے میں مدد کرسکتا ہے۔
• کھانے کی مقدار جو پروٹین سے مالا مال ہے وہ جسم کے خراب خلیوں کی مرمت اور تعمیر میں مدد کرسکتی ہے۔
• کیلوری میں زیادہ کھانے کی اشیاء زیادہ وزن اور موٹاپا کا سبب بن سکتی ہیں اگر مناسب جسمانی سرگرمی کے ساتھ متوازن نہ ہو۔
• مناسب کھانے کی مقدار دن بھر توانائی اور حراستی کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔