10 흥미로운 사실 About The effects of nutrition on the human body

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• 비타민 C를 함유 한 음식은 피부의 콜라겐 생산을 증가시켜 피부가 더 단단하고 건강 해 보입니다.
• 섬유질의 높은 음식 섭취는 소화 건강을 유지하고 변비를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 음식이나 햇빛으로 얻은 비타민 D는 뼈의 칼슘 흡수를 증가시켜 골다공증을 예방할 수 있습니다.
• 오메가 -3을 포함하는 식품의 소비는 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 산화 방지제가 풍부한 음식은 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 신체 세포를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 포화 및 트랜스 지방이 높은 음식은 심장병과 콜레스테롤이 높은 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 저 설탕 식품의 소비는 건강한 체중을 유지하고 당뇨병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 단백질이 풍부한 음식 섭취는 손상된 신체 세포를 복구하고 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 칼로리가 높은 음식은 적절한 신체 활동과 균형을 이루지 않으면 과체중과 비만을 유발할 수 있습니다.
• 적절한 음식 섭취는 하루 종일 에너지와 집중력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.