10 Zaujímavý Fakt About The effects of nutrition on the human body

Transcript:

Languages:

• Potraviny, ktoré obsahujú vitamín C, pomáhajú zvyšovať produkciu kolagénu v pokožke, takže pokožka vyzerá pevnejšie a zdravšie.
• Vysoký príjem vlákniny z potravín môže pomôcť udržať zdravie trávenia a zabrániť zápche.
• Vitamín D získaný z potravy alebo slnečného svetla môže pomôcť zvýšiť absorpciu vápnika v kostiach, čím sa bráni osteoporóze.
• Spotreba potravín, ktoré obsahujú omega-3, môže pomôcť znížiť riziko srdcových chorôb a mozgovej príhody.
• Potraviny, ktoré sú bohaté na antioxidanty, môžu pomôcť chrániť bunky tela pred poškodením spôsobenými voľnými radikálmi.
• Potraviny s vysokým obsahom nasýtených a trans -tukov môžu zvýšiť riziko srdcových chorôb a vysokého cholesterolu.
• Konzumácia potravín s nízkym obsahom cukru môže pomôcť udržať zdravú hmotnosť a zabrániť cukrovke.
• Príjem potravín, ktorý je bohatý na bielkoviny, môže pomôcť opraviť a vybudovať poškodené bunky tela.
• Potraviny s vysokým obsahom kalórií môžu spôsobiť nadváhu a obezitu, ak nie sú vyvážené s primeranou fyzickou aktivitou.
• Vhodný príjem potravín môže pomôcť zvýšiť energiu a koncentráciu po celý deň.