10 Interessante Tatsache About The effects of nutrition on the human body

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• Lebensmittel, die Vitamin C enthalten, helfen, die Kollagenproduktion in der Haut zu steigern, sodass die Haut fester und gesünder aussieht.
• Eine hohe Nahrungsaufnahme von Ballaststoffen kann dazu beitragen, die Verdauungsgesundheit aufrechtzuerhalten und Verstopfung zu verhindern.
• Vitamin D aus Lebensmitteln oder Sonnenlicht kann dazu beitragen, die Absorption von Kalzium in den Knochen zu erhöhen und so Osteoporose zu verhindern.
• Konsum von Lebensmitteln, die Omega-3 enthalten, kann dazu beitragen, das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen zu verringern.
• Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, können dazu beitragen, die durch freien Radikale verursachten Schäden des Körpers vor Schäden zu schützen.
• Lebensmittel mit hohem gesättigten und transfettarzt können das Risiko für Herzerkrankungen und einen hohen Cholesterinspiegel erhöhen.
• Konsum von Nahrungsmitteln mit niedrigem Zucker kann dazu beitragen, ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten und Diabetes zu verhindern.
• Nahrungsaufnahme, die reich an Protein ist, kann dazu beitragen, beschädigte Körperzellen zu reparieren und aufzubauen.
• Lebensmittel hohe Kalorien können zu Übergewicht und Fettleibigkeit führen, wenn sie nicht mit angemessener körperlicher Aktivität ausgeglichen sind.
• Eine angemessene Nahrungsaufnahme kann den ganzen Tag über Energie und Konzentration erhöhen.