10 Sự Thật Thú Vị About The effects of nutrition on the human body

Transcript:

Languages:

• Thực phẩm có chứa vitamin C giúp tăng sản xuất collagen trên da, vì vậy da trông cứng hơn và khỏe mạnh hơn.
• Lượng thức ăn cao của chất xơ có thể giúp duy trì sức khỏe tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
• Vitamin D thu được từ thực phẩm hoặc ánh sáng mặt trời có thể giúp tăng sự hấp thụ canxi ở xương, do đó ngăn ngừa loãng xương.
• Tiêu thụ thực phẩm có chứa omega-3 có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
• Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi thiệt hại do các gốc tự do.
• Thực phẩm có nhiều chất bão hòa và chất béo chuyển hóa có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và cholesterol cao.
• Tiêu thụ thực phẩm đường thấp có thể giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
• Lượng thức ăn giàu protein có thể giúp sửa chữa và xây dựng các tế bào cơ thể bị hư hỏng.
• Thực phẩm có nhiều calo có thể gây ra thừa cân và béo phì nếu không cân bằng với hoạt động thể chất đầy đủ.
• Lượng thức ăn thích hợp có thể giúp tăng năng lượng và nồng độ trong suốt cả ngày.