10 Interessant Feit About The effects of nutrition on the human body

Transcript:

Languages:

• Voedingsmiddelen die vitamine C bevatten, helpen de collageenproductie in de huid te verhogen, zodat de huid er steviger en gezonder ziet.
• Hoge voedselinname van vezels kan helpen de spijsvertering te behouden en constipatie te voorkomen.
• Vitamine D verkregen uit voedsel of zonlicht kan helpen de absorptie van calcium in de botten te verhogen, waardoor osteoporose wordt voorkomen.
• Consumptie van voedingsmiddelen die omega-3 bevatten, kan helpen het risico op hartaandoeningen en beroerte te verminderen.
• Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten kunnen helpen de cellen van het lichaam te beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen.
• Voedingsmiddelen met veel verzadigd en transvet kunnen het risico op hartaandoeningen en hoog cholesterol vergroten.
• Consumptie van voedsel met een laag suiker kan helpen om gezond gewicht te behouden en diabetes te voorkomen.
• Voedselinname die rijk is aan eiwitten kan helpen bij het repareren en bouwen van beschadigde lichaamscellen.
• Voedingsmiddelen met veel calorieën kunnen overgewicht en obesitas veroorzaken, indien niet in balans met voldoende lichamelijke activiteit.
• De juiste voedselinname kan de energie en concentratie gedurende de dag helpen vergroten.