10 Huvitavaid Fakte About The effects of nutrition on the human body

Transcript:

Languages:

• C -vitamiini sisaldavad toidud aitavad suurendada kollageeni tootmist nahas, nii et nahk näeb välja kindlam ja tervislikum.
• Kiud kõrge toidu tarbimine aitab säilitada seedetrakti tervist ja vältida kõhukinnisust.
• Toidust või päikesevalgusest saadud D -vitamiin võib aidata suurendada kaltsiumi imendumist luudes, vältides sellega osteoporoosi.
• Omega-3 sisaldavate toitude tarbimine võib aidata vähendada südamehaiguste ja insuldi riski.
• Antioksüdantide rikkad toidud aitavad kaitsta keha rakke vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest.
• Toidud, milles on kõrge küllastunud ja transrasv, võivad suurendada südamehaiguste ja kõrge kolesterooli riski.
• Madala suhkruga toidu tarbimine võib aidata säilitada tervislikku kehakaalu ja vältida diabeeti.
• Valgurikka toidu tarbimine aitab kahjustatud keharakke parandada ja ehitada.
• Kalorites on kõrge toiduained põhjustavad ülekaalu ja rasvumist, kui neid pole tasakaalus piisava füüsilise aktiivsusega.
• Sobiv toidu tarbimine võib aidata kogu päeva jooksul energiat ja kontsentratsiooni suurendada.