10 Fakta Menarik About The effects of nutrition on the human body

Transcript:

Languages:

• Makanan yang mengandungi vitamin C membantu meningkatkan pengeluaran kolagen dalam kulit, jadi kulit kelihatan lebih kukuh dan lebih sihat.
• Pengambilan serat makanan yang tinggi dapat membantu mengekalkan kesihatan pencernaan dan mencegah sembelit.
• Vitamin D yang diperoleh dari makanan atau cahaya matahari dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium dalam tulang, dengan itu menghalang osteoporosis.
• Penggunaan makanan yang mengandungi omega-3 dapat membantu mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok.
• Makanan yang kaya dengan antioksidan dapat membantu melindungi sel -sel tubuh dari kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
• Makanan yang tinggi dalam tepu dan lemak trans boleh meningkatkan risiko penyakit jantung dan kolesterol tinggi.
• Penggunaan makanan gula yang rendah dapat membantu mengekalkan berat badan yang sihat dan mencegah diabetes.
• Pengambilan makanan yang kaya dengan protein dapat membantu membaiki dan membina sel -sel badan yang rosak.
• Makanan yang tinggi kalori boleh menyebabkan kelebihan berat badan dan obesiti jika tidak seimbang dengan aktiviti fizikal yang mencukupi.
• Pengambilan makanan yang sesuai dapat membantu meningkatkan tenaga dan kepekatan sepanjang hari.