10 Interesujący Fakt About The effects of nutrition on the human body

Transcript:

Languages:

• Żywność zawierająca witaminę C pomagają zwiększyć produkcję kolagenu w skórze, dzięki czemu skóra wygląda mocniej i zdrowsza.
• Wysokie spożycie błonnika w żywności może pomóc utrzymać zdrowie trawienne i zapobiec zaparciom.
• Witamina D uzyskana z żywności lub światła słonecznego może pomóc zwiększyć wchłanianie wapnia w kościach, zapobiegając w ten sposób osteoporozy.
• Spożywanie żywności zawierającej omega-3 może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca i udaru mózgu.
• Pokarmy bogate w przeciwutleniacze mogą pomóc chronić komórki organizmu przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki.
• Żywność o wysokiej nasyconej i tłuszczach trans może zwiększyć ryzyko chorób serca i wysokiego poziomu cholesterolu.
• Spożycie żywności o niskiej zawartości cukru może pomóc utrzymać zdrową wagę i zapobiegać cukrzycy.
• Spożycie pokarmu bogate w białko może pomóc w naprawie i budowaniu uszkodzonych komórek ciała.
• Żywność o wysokiej zawartości kalorii może powodować nadwagę i otyłość, jeśli nie jest zrównoważone z odpowiednią aktywnością fizyczną.
• Odpowiednie spożycie pokarmu może pomóc zwiększyć energię i koncentrację w ciągu dnia.