Internet | Fun Fact™: the effects of nutrition on the human body Qiziqarli Fakt

C vitamini tarkibidagi oziq-ovqatlar terida kollagen ishlab chiqarishni ko'paytirishga yordam beradi, shuning uchun teri semiradi va sog'lom.

Tolangizning yuqori oziq-ovqat iste'mol qilish ovqat hazm qilish salomatligini saqlash va ich qotishini oldini olishga yordam beradi.

Oziq-ovqat yoki quyosh nuridan olingan d vitamini suyaklarda kaltsiyning emilishini ko'paytirishga yordam beradi va shu bilan osteoporozning oldini oladi.

Omega-3 tarkibidagi oziq-ovqat iste'mol qilish yurak kasalligi va insultning xavfini kamaytirishga yordam beradi.

Antioksidantlarga boy ovqatlar tananing hujayralarini erkin radikallar tufayli etkazishga yordam beradi.

To'yingan va tog 'miqdori yuqori bo'lgan oziq-ovqat yurak xastaligi va yuqori xolesterin xavfini oshirishi mumkin.

Kam miqdordagi shakar ovqatlarini iste'mol qilish sog'lom vaznini saqlashga va diabetning oldini olishga yordam beradi.

Proteinga boy oziq-ovqat iste'mol qilish shikastlangan tana hujayralarini ta'mirlash va qurishga yordam beradi.

Kaloriyadagi oziq-ovqatlar etarli jismoniy faoliyat bilan muvozanatlanmagan bo'lsa, ortiqcha vazn va semirishga olib kelishi mumkin.

Tegishli oziq-ovqat iste'mol qilish kun davomida energiya va kontsentratsiyani oshirishga yordam beradi.

10 Qiziqarli Fakt About The effects of nutrition on the human body