10 Ffeithiau Diddorol About The effects of nutrition on the human body

Transcript:

Languages:

• Mae bwydydd sy'n cynnwys fitamin C yn helpu i gynyddu cynhyrchiant colagen yn y croen, felly mae'r croen yn edrych yn gadarnach ac yn iachach.
• Gall cymeriant bwyd uchel o ffibr helpu i gynnal iechyd treulio ac atal rhwymedd.
• Gall fitamin D a geir o fwyd neu olau haul helpu i gynyddu amsugno calsiwm yn yr esgyrn, a thrwy hynny atal osteoporosis.
• Gall bwyta bwydydd sy'n cynnwys omega-3 helpu i leihau'r risg o glefyd y galon a strôc.
• Gall bwydydd sy'n llawn gwrthocsidyddion helpu i amddiffyn celloedd y corff rhag difrod a achosir gan radicalau rhydd.
• Gall bwydydd sy'n cynnwys llawer o fraster dirlawn a thraws gynyddu'r risg o glefyd y galon a cholesterol uchel.
• Gall bwyta bwydydd siwgr isel helpu i gynnal pwysau iach ac atal diabetes.
• Gall cymeriant bwyd sy'n llawn protein helpu i atgyweirio ac adeiladu celloedd corff sydd wedi'u difrodi.
• Gall bwydydd sy'n cynnwys llawer o galorïau achosi gor -bwysau a gordewdra os nad ydynt yn gytbwys â gweithgaredd corfforol digonol.
• Gall cymeriant bwyd priodol helpu i gynyddu egni a chanolbwyntio trwy gydol y dydd.