10 Intressanta Fakta About The effects of nutrition on the human body

Transcript:

Languages:

• Livsmedel som innehåller C -vitamin hjälper till att öka kollagenproduktionen i huden, så huden ser fast och friskare ut.
• Högt matintag av fiber kan hjälpa till att upprätthålla matsmältningshälsan och förhindra förstoppning.
• D -vitamin erhållet från mat eller solljus kan bidra till att öka absorptionen av kalcium i benen och därmed förhindra osteoporos.
• Konsumtion av livsmedel som innehåller omega-3 kan bidra till att minska risken för hjärtsjukdomar och stroke.
• Mat som är rika på antioxidanter kan hjälpa till att skydda kroppens celler från skador orsakade av fria radikaler.
• Mat som är mycket mättade och transfett kan öka risken för hjärtsjukdomar och högt kolesterol.
• Konsumtion av livsmedel med lågt socker kan hjälpa till att upprätthålla en sund vikt och förhindra diabetes.
• Matintag som är rikt på protein kan hjälpa till att reparera och bygga skadade kroppsceller.
• Livsmedel med mycket kalorier kan orsaka övervikt och fetma om inte balanseras med tillräcklig fysisk aktivitet.
• Lämpligt matintag kan bidra till att öka energi och koncentration under dagen.