10 Fato Interessante About The effects of nutrition on the human body

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• Os alimentos que contêm vitamina C ajudam a aumentar a produção de colágeno na pele, para que a pele pareça mais firme e saudável.
• A alta ingestão de alimentos de fibra pode ajudar a manter a saúde digestiva e impedir a constipação.
• A vitamina D obtida a partir de alimentos ou luz solar pode ajudar a aumentar a absorção de cálcio nos ossos, impedindo assim a osteoporose.
• O consumo de alimentos que contêm ômega-3 pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames.
• Os alimentos ricos em antioxidantes podem ajudar a proteger as células do corpo contra danos causados ​​por radicais livres.
• Alimentos ricos em gordura saturada e trans podem aumentar o risco de doenças cardíacas e colesterol alto.
• O consumo de alimentos com baixo teor de açúcar pode ajudar a manter o peso saudável e prevenir diabetes.
• A ingestão de alimentos rica em proteína pode ajudar a reparar e construir células corporais danificadas.
• Os alimentos ricos em calorias podem causar sobrepeso e obesidade se não forem equilibrados com atividade física adequada.
• A ingestão adequada de alimentos pode ajudar a aumentar a energia e a concentração ao longo do dia.