10 Dato Interesante About The effects of nutrition on the human body

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• Los alimentos que contienen vitamina C ayudan a aumentar la producción de colágeno en la piel, por lo que la piel se ve más firme y saludable.
• La ingesta alta de fibra de alimentos puede ayudar a mantener la salud digestiva y prevenir el estreñimiento.
• La vitamina D obtenida de los alimentos o la luz solar puede ayudar a aumentar la absorción de calcio en los huesos, evitando así la osteoporosis.
• El consumo de alimentos que contienen omega-3 puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
• Los alimentos que son ricos en antioxidantes pueden ayudar a proteger a las células del cuerpo del daño causado por los radicales libres.
• Los alimentos que son altos en grasas saturadas y trans pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca y colesterol alto.
• El consumo de alimentos bajos en azúcar puede ayudar a mantener un peso saludable y prevenir la diabetes.
• La ingesta de alimentos que es rica en proteínas puede ayudar a reparar y construir células del cuerpo dañadas.
• Los alimentos ricos en calorías pueden causar sobrepeso y obesidad si no se equilibran con una actividad física adecuada.
• La ingesta de alimentos apropiada puede ayudar a aumentar la energía y la concentración durante todo el día.