10 Kawili-wiling Katotohanan About The effects of nutrition on the human body

Transcript:

Languages:

• Ang mga pagkaing naglalaman ng bitamina C ay makakatulong na madagdagan ang paggawa ng collagen sa balat, kaya ang balat ay mukhang mas firmer at malusog.
• Ang mataas na paggamit ng pagkain ng hibla ay makakatulong na mapanatili ang kalusugan ng pagtunaw at maiwasan ang tibi.
• Ang bitamina D na nakuha mula sa pagkain o sikat ng araw ay makakatulong na madagdagan ang pagsipsip ng calcium sa mga buto, sa gayon ay maiiwasan ang osteoporosis.
• Ang pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng omega-3 ay makakatulong na mabawasan ang panganib ng sakit sa puso at stroke.
• Ang mga pagkaing mayaman sa antioxidant ay makakatulong na maprotektahan ang mga cell ng katawan mula sa pinsala na dulot ng mga libreng radikal.
• Ang mga pagkaing mataas sa puspos at trans fat ay maaaring dagdagan ang panganib ng sakit sa puso at mataas na kolesterol.
• Ang pagkonsumo ng mga mababang pagkain ng asukal ay makakatulong na mapanatili ang malusog na timbang at maiwasan ang diyabetis.
• Ang paggamit ng pagkain na mayaman sa protina ay makakatulong sa pag -aayos at pagbuo ng mga nasirang mga cell ng katawan.
• Ang mga pagkaing mataas sa calories ay maaaring maging sanhi ng labis na timbang at labis na katabaan kung hindi balanseng may sapat na pisikal na aktibidad.
• Ang naaangkop na paggamit ng pagkain ay maaaring makatulong na madagdagan ang enerhiya at konsentrasyon sa buong araw.