10 Zanimiva Dejstva About The effects of nutrition on the human body

Transcript:

Languages:

• Živila, ki vsebujejo vitamin C, pomagajo povečati proizvodnjo kolagena na koži, zato je koža videti bolj in bolj zdrava.
• Visok vnos hrane v vlakninah lahko pomaga ohranjati prebavno zdravje in prepreči zaprt.
• Vitamin D, pridobljen iz hrane ali sončne svetlobe, lahko pomaga povečati absorpcijo kalcija v kosteh in tako preprečiti osteoporozo.
• Uživanje živil, ki vsebujejo omega-3, lahko pomaga zmanjšati tveganje za srčne bolezni in možgansko kap.
• Hrana, ki je bogata z antioksidanti, lahko pomagajo zaščititi telesne celice pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali.
• Hrana z veliko nasičenih in trans maščobe lahko poveča tveganje za srčne bolezni in visok holesterol.
• Uživanje hrane z nizko sladkorno hrano lahko pomaga ohranjati zdravo težo in preprečiti sladkorno bolezen.
• Vnos hrane, ki je bogat z beljakovinami, lahko pomaga popraviti in zgraditi poškodovane telesne celice.
• Hrana z veliko kalorij lahko povzroči prekomerno telesno težo in debelost, če ne uravnoteži z ustrezno telesno aktivnostjo.
• Ustrezen vnos hrane lahko pomaga povečati energijo in koncentracijo čez dan.