10 Įdomūs Faktai About The effects of nutrition on the human body

Transcript:

Languages:

• Maistas, kuriame yra vitamino C, padeda padidinti kolageno gamybą odoje, todėl oda atrodo stangresnė ir sveikesnė.
• Didelis skaidulų suvartojimas gali padėti išlaikyti virškinimo sveikatą ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimui.
• Vitaminas D, gautas iš maisto ar saulės spindulių, gali padėti padidinti kalcio absorbciją kauluose ir taip užkirsti kelią osteoporozei.
• Maisto, kuriame yra omega-3, vartojimas gali padėti sumažinti širdies ligų ir insulto riziką.
• Maistas, kuriame gausu antioksidantų, gali padėti apsaugoti kūno ląsteles nuo pažeidimų, kuriuos sukelia laisvieji radikalai.
• Maisto produktai, kuriuose yra daug prisotintų ir trans -riebalų, gali padidinti širdies ligų ir aukšto cholesterolio riziką.
• Mažo cukraus maisto vartojimas gali padėti išlaikyti sveiką svorį ir užkirsti kelią diabetui.
• Maisto suvartojimas, kuriame gausu baltymų, gali padėti taisyti ir sukurti pažeistas kūno ląsteles.
• Maistas, kuriame yra daug kalorijų, gali sukelti antsvorio ir nutukimą, jei jis nėra subalansuotas su tinkamu fiziniu aktyvumu.
• Tinkamas maisto vartojimas gali padėti padidinti energiją ir koncentraciją visą dieną.