10 Цікавыя Факты About The effects of nutrition on the human body

Transcript:

Languages:

• Прадукты, якія ўтрымліваюць вітамін З, дапамагаюць павялічыць выпрацоўку калагена ў скуры, таму скура выглядае больш цвёрдай і здаровай.
• Высокае спажыванне валакна можа дапамагчы падтрымліваць здароўе стрававання і прадухіліць завала.
• Вітамін D, атрыманы з ежы ці сонечнага святла, можа дапамагчы павялічыць паглынанне кальцыя ў костках, прадухіляючы тым самым астэапароз.
• Спажыванне прадуктаў, якія ўтрымліваюць амега-3, можа дапамагчы знізіць рызыку хваробы сэрца і інсульту.
• Прадукты, багатыя антыаксідантамі, могуць дапамагчы абараніць клеткі арганізма ад пашкоджанняў, выкліканых свабоднымі радыкаламі.
• Прадукты з высокім утрыманнем насычанага і транс -тлушчу могуць павялічыць рызыку хваробы сэрца і высокага ўзроўню халестэрыну.
• Спажыванне прадуктаў з нізкім утрыманнем цукру можа дапамагчы захаваць здаровую вагу і прадухіліць дыябет.
• Спажыванне ежы, багаты бялком, можа дапамагчы адрамантаваць і пабудаваць пашкоджаныя клеткі цела.
• Прадукты з высокім утрыманнем калорый могуць выклікаць залішнюю вагу і атлусценне, калі не збалансаваны з належнай фізічнай актыўнасцю.
• Адпаведнае спажыванне ежы можа дапамагчы павялічыць энергію і канцэнтрацыю на працягу дня.