10 Zanimljivosti About The effects of nutrition on the human body

Transcript:

Languages:

• Hrana koja sadrži vitamin C pomaže povećati proizvodnju kolagena u koži, tako da koža izgleda čvršće i zdravije.
• Visoki unos vlakana može pomoći u održavanju probavnog zdravlja i spriječiti zatvor.
• Vitamin D dobiven od hrane ili sunčeve svjetlosti može pomoći u povećanju apsorpcije kalcija u kostima, čime se sprečava osteoporoza.
• Konzumiranje hrane koja sadrži omega-3 može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti i moždanog udara.
• Hrana bogata antioksidansima može pomoći u zaštiti stanica tijela od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima.
• Hrana s visokim zasićenim i trans mastima može povećati rizik od srčanih bolesti i visokog kolesterola.
• Konzumiranje hrane s malo šećera može pomoći u održavanju zdrave težine i sprečavanju dijabetesa.
• Unos hrane koji je bogat proteinima može pomoći u popravljanju i izgradnji oštećenih tjelesnih stanica.
• Hrana s visokim kalorijama može uzrokovati prekomjernu težinu i pretilost ako nije uravnotežena s odgovarajućom tjelesnom aktivnošću.
• Prikladan unos hrane može pomoći u povećanju energije i koncentracije tijekom dana.