10 Интересен Тот Факт About The effects of nutrition on the human body

Продукты, которые содержат витамин С, помогают увеличить выработку коллагена в коже, поэтому кожа выглядит проще и здоровее.
Высокое потребление клетчатки может помочь поддерживать здоровье пищеварения и предотвратить запор.
Витамин D, полученный от пищи или солнечного света, может помочь увеличить поглощение кальция в костях, что предотвращает остеопороз.
Потребление продуктов, содержащих омега-3, может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Продукты, богатые антиоксидантами, могут помочь защитить клетки организма от повреждения, вызванных свободными радикалами.
Продукты с высоким содержанием насыщенных и транс -жиров могут увеличить риск сердечно -сосудистых заболеваний и высокого уровня холестерина.
Потребление продуктов с низким содержанием сахара может помочь поддерживать здоровый вес и предотвратить диабет.
Потребление пищи, богатое белком, может помочь восстановить и построить поврежденные клетки тела.
Продукты с высоким содержанием калорий могут вызвать избыточный вес и ожирение, если они не сбалансированы с адекватной физической активностью.
Соответствующее потребление пищи может помочь увеличить энергию и концентрацию в течение дня.