10 עובדות מעניינות About The effects of nutrition on the human body

Transcript:

Languages:

• מזונות המכילים ויטמין C עוזרים להגדיל את ייצור הקולגן בעור, כך שהעור נראה מוצק ובריא יותר.
• צריכת מזון גבוהה של סיבים יכולה לעזור לשמור על בריאות העיכול ולמנוע עצירות.
• ויטמין D המתקבל ממזון או אור שמש יכול לעזור להגדיל את ספיגת הסידן בעצמות, ובכך למנוע אוסטאופורוזיס.
• צריכת מזונות המכילים אומגה 3 יכולה לעזור להפחית את הסיכון למחלות לב ושבץ מוחי.
• מזונות העשירים בנוגדי חמצון יכולים לסייע בהגנה על תאי הגוף מפני נזק הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים.
• מזונות עשירים בשומן רווי וטרנס יכולים להגביר את הסיכון למחלות לב וכולסטרול גבוה.
• צריכת מזונות נמוכים בסוכר יכולה לעזור לשמור על משקל בריא ולמנוע סוכרת.
• צריכת מזון העשירה בחלבון יכולה לסייע בתיקון ולבנות תאי גוף פגומים.
• מזונות עשירים בקלוריות עלולים לגרום למשקל עודף והשמנה אם לא מאוזנים עם פעילות גופנית נאותה.
• צריכת מזון מתאימה יכולה לעזור להגביר את האנרגיה והריכוז לאורך היום.