10 Fatto Interessante About The effects of nutrition on the human body

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• Gli alimenti che contengono vitamina C aiutano ad aumentare la produzione di collagene nella pelle, quindi la pelle sembra più solida e più sana.
• L'assunzione di fibre elevata può aiutare a mantenere la salute digestiva e prevenire la costipazione.
• La vitamina D ottenuta dal cibo o dalla luce solare può aiutare ad aumentare l'assorbimento del calcio nelle ossa, prevenendo così l'osteoporosi.
• Il consumo di alimenti che contengono omega-3 può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus.
• Gli alimenti ricchi di antiossidanti possono aiutare a proteggere le cellule del corpo dai danni causati dai radicali liberi.
• Gli alimenti ricchi di grassi saturi e trans possono aumentare il rischio di malattie cardiache e colesterolo alto.
• Il consumo di cibi a basso contenuto di zucchero può aiutare a mantenere un peso sano e prevenire il diabete.
• L'assunzione di cibo ricca di proteine ​​può aiutare a riparare e costruire cellule del corpo danneggiate.
• Gli alimenti ricchi di calorie possono causare sovrappeso e obesità se non bilanciati con un'adeguata attività fisica.
• L'assunzione di cibo adeguata può aiutare ad aumentare l'energia e la concentrazione durante il giorno.