10 Interesants Fakts About The effects of nutrition on the human body

Transcript:

Languages:

• Pārtika, kas satur C vitamīnu, palīdz palielināt kolagēna ražošanu ādā, tāpēc āda izskatās stingrāka un veselīgāka.
• Šķiedru uzņemšana ar lielu pārtiku var palīdzēt uzturēt gremošanas veselību un novērst aizcietējumus.
• D vitamīns, kas iegūts no pārtikas vai saules gaismas, var palīdzēt palielināt kalcija absorbciju kaulos, tādējādi novēršot osteoporozi.
• Pārtikas produktu, kas satur omega-3, patēriņš var palīdzēt samazināt sirds slimību un insulta risku.
• Pārtika, kas ir bagāta ar antioksidantiem, var palīdzēt aizsargāt ķermeņa šūnas no bojājumiem, ko izraisa brīvie radikāļi.
• Pārtika, kurā ir daudz piesātināto un trans tauku, var palielināt sirds slimību un augsta holesterīna līmeņa risku.
• Pārtikas produktu zema cukura patēriņš var palīdzēt saglabāt veselīgu svaru un novērst diabētu.
• Pārtikas uzņemšana, kas ir bagāta ar olbaltumvielām, var palīdzēt labot un veidot bojātas ķermeņa šūnas.
• Pārtikas produkti ar augstu kaloriju daudzumu var izraisīt lieko svaru un aptaukošanos, ja tas nav līdzsvarots ar atbilstošām fiziskām aktivitātēm.
• Atbilstoša pārtikas uzņemšana var palīdzēt palielināt enerģiju un koncentrāciju visas dienas garumā.