10 Mielenkiintoisia Seikkoja About The effects of nutrition on the human body

Transcript:

Languages:

• Ruoat, jotka sisältävät C -vitamiinia, auttavat lisäämään ihon kollageenin tuotantoa, joten iho näyttää kiinteämmältä ja terveellisemmältä.
• Korkean ruoan saanti kuidun saanti voi auttaa ylläpitämään ruuansulatuksen terveyttä ja estämään ummetusta.
• Ruoasta tai auringonvalosta saatu D -vitamiini voi auttaa lisäämään kalsiumin imeytymistä luissa estäen siten osteoporoosia.
• Omega-3 sisältävien elintarvikkeiden kulutus voi auttaa vähentämään sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä.
• Antioksidantteja sisältävät elintarvikkeet voivat auttaa suojaamaan kehon soluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta.
• Ruoat, joissa on paljon tyydyttyneitä ja transrasvoja, voivat lisätä sydänsairauksien ja korkean kolesterolin riskiä.
• Pienen sokeriruoan kulutus voi auttaa ylläpitämään terveellistä painoa ja estämään diabeteksen.
• Proteiinia sisältävä ruoan saanti voi auttaa korjaamaan ja rakentamaan vaurioituneet kehon solut.
• Kalorien runsaat elintarvikkeet voivat aiheuttaa ylipainoisia ja liikalihavuutta, jos niitä ei ole tasapainossa riittävän fyysisen toiminnan kanssa.
• Asianmukainen ruoan saanti voi auttaa lisäämään energiaa ja keskittymistä koko päivän ajan.