10 Interessant Fakta About The effects of nutrition on the human body

Transcript:

Languages:

• Mat som inneholder C -vitamin hjelper til med å øke kollagenproduksjonen i huden, så huden ser fastere og sunnere ut.
• Høyt matinntak av fiber kan bidra til å opprettholde fordøyelseshelsen og forhindre forstoppelse.
• D -vitamin oppnådd fra mat eller sollys kan bidra til å øke absorpsjonen av kalsium i beinene, og dermed forhindre osteoporose.
• Forbruk av mat som inneholder omega-3 kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.
• Mat som er rike på antioksidanter kan bidra til å beskytte kroppens celler mot skader forårsaket av frie radikaler.
• Mat som er høyt i mettet og transfett kan øke risikoen for hjertesykdom og høyt kolesterol.
• Forbruk av mat med lite sukker kan bidra til å opprettholde sunn vekt og forhindre diabetes.
• Matinntak som er rik på protein kan bidra til å reparere og bygge skadede kroppsceller.
• Mat som er høyt i kalorier kan forårsake overvekt og overvekt hvis det ikke er balansert med tilstrekkelig fysisk aktivitet.
• Passende matinntak kan bidra til å øke energien og konsentrasjonen gjennom dagen.