10 Maraqlı Faktlar About The health benefits and risks of different types of diets

Transcript:

Languages:

• Aralıq dənizi pəhrizi ürək xəstəliyinin və diabetin qarşısını almağa kömək edə biləcək meyvə, tərəvəz, qoz-fındıq və balıq kimi sağlam qidalar istehlak edir.
• Vegetarian pəhriz, xolesterol səviyyələrini və yüksək təzyiqini azalda bilən ət və digər heyvan məhsullarını azaldır və ya qarşısını alır.
• Vegan pəhrizi, arıqlamağa kömək edə biləcək yumurta və süd məhsulları da daxil olmaqla bütün heyvan məhsullarının qarşısını almaq və ya qarşısını almaq.
• Alkoqol pəhrizi əlavə kalori ehtiva edir və qaraciyər xəstəliyi və yüksək təzyiq riskini artırır.
• Atkins pəhrizi, çəki itirə biləcək yüksək protein qida və aşağı karbohidratların istehlakını vurğulayır, lakin ürək xəstəliyi riskini də artıra bilər.
• Okinawa pəhrizi, arıqlamağınıza və ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək yüksək səviyyəli qida məhdudiyyətlərini vurğulayır.
• Aralıq dənizi pəhrizində xolesterol səviyyələrini azaltmağa və infarkt riskini azaltmasına kömək edə biləcək bir çox zeytun yağı var.
• Diyet Dash, yüksək qan təzyiqini azaltmağa və ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək bir miqdarda qida istehlakının artmasını vurğulayır.
• Yaxşı bir vegan pəhrizi müxtəlif xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edə biləcək vitaminlər, minerallar və antioksidanlar ilə zəngin olan qidalar daxildir.
• Detoks pəhrizi, qida maddələri ilə zəngin və kaloridə aşağı olan qidaların istehlakını vurğulayır, bu da arıqlamağa və ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.