10 Sự Thật Thú Vị About The health benefits and risks of different types of diets

Transcript:

Languages:

• Chế độ ăn Địa Trung Hải tiêu thụ nhiều thực phẩm lành mạnh hơn như trái cây, rau, các loại hạt và cá có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim và bệnh tiểu đường.
• Chế độ ăn chay làm giảm hoặc tránh thịt và các sản phẩm động vật khác, có thể làm giảm nồng độ cholesterol và huyết áp cao.
• Giới hạn chế độ ăn thuần chay hoặc tránh tất cả các sản phẩm động vật, bao gồm trứng và các sản phẩm sữa, có thể giúp bạn giảm cân.
• Chế độ ăn uống có cồn chứa thêm lượng calo và tăng nguy cơ mắc bệnh gan và huyết áp cao.
• Chế độ ăn uống Atkins nhấn mạnh việc tiêu thụ thực phẩm protein cao và carbohydrate thấp, có thể giảm cân nhưng cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
• Chế độ ăn kiêng Okinawa nhấn mạnh các hạn chế thực phẩm cao, có thể giúp bạn giảm cân và cải thiện sức khỏe của tim.
• Chế độ ăn Địa Trung Hải chứa rất nhiều dầu ô liu, có thể giúp giảm mức cholesterol và nguy cơ đau tim.
• DEAL DASH nhấn mạnh sự gia tăng tiêu thụ thực phẩm nhiều chất xơ, có thể giúp giảm huyết áp cao và cải thiện sức khỏe của tim.
• Một chế độ ăn thuần chay tốt bao gồm các loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, có thể giúp ngăn ngừa các bệnh khác nhau.
• Chế độ ăn kiêng Detox nhấn mạnh việc tiêu thụ thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và ít calo, có thể giúp giảm cân và cải thiện sức khỏe của tim.