10 Kawili-wiling Katotohanan About The health benefits and risks of different types of diets

Transcript:

Languages:

• Ang diyeta sa Mediterranean ay kumonsumo ng mas malusog na pagkain tulad ng mga prutas, gulay, mani, at isda na makakatulong upang maiwasan ang sakit sa puso at diyabetis.
• Ang diyeta ng vegetarian ay binabawasan o maiwasan ang karne at iba pang mga produktong hayop, na maaaring mabawasan ang mga antas ng kolesterol at mataas na presyon ng dugo.
• Mga limitasyon sa diyeta ng Vegan o pag -iwas sa lahat ng mga produktong hayop, kabilang ang mga itlog at mga produkto ng pagawaan ng gatas, na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang.
• Ang diyeta ng alkohol ay naglalaman ng karagdagang mga calorie at pinatataas ang panganib ng sakit sa atay at mataas na presyon ng dugo.
• Ang diyeta ng Atkins ay binibigyang diin ang pagkonsumo ng mataas na pagkain ng protina at mababang karbohidrat, na maaaring mawalan ng timbang ngunit maaari ring dagdagan ang panganib ng sakit sa puso.
• Ang diyeta ng Okinawa ay binibigyang diin ang mga paghihigpit sa pagkain ng mataas na -calorie, na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang at pagbutihin ang kalusugan ng puso.
• Ang diyeta sa Mediterranean ay naglalaman ng maraming langis ng oliba, na makakatulong na mabawasan ang mga antas ng kolesterol at ang panganib ng atake sa puso.
• Binibigyang diin ng Diet Dash ang pagtaas ng pagkonsumo ng pagkain na mataas sa hibla, na makakatulong na mabawasan ang mataas na presyon ng dugo at pagbutihin ang kalusugan ng puso.
• Ang isang mahusay na diyeta ng vegan ay may kasamang mga pagkain na mayaman sa mga bitamina, mineral, at antioxidant, na makakatulong upang maiwasan ang iba't ibang mga sakit.
• Binibigyang diin ng Detox Diet ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa mga sustansya at mababa sa mga calorie, na makakatulong na mawalan ng timbang at mapabuti ang kalusugan ng puso.