10 Ilginç Gerçekler About The health benefits and risks of different types of diets

Transcript:

Languages:

• Kalp hastalığı ve diyabeti önlemeye yardımcı olabilecek meyve, sebze, fındık ve balık gibi daha sağlıklı gıdalar tüketen Akdeniz diyeti.
• Vejetaryen diyet, kolesterol seviyelerini ve yüksek tansiyonu azaltabilen et ve diğer hayvan ürünlerini azaltır veya kaçınır.
• Vegan diyet sınırları veya kilo vermenize yardımcı olabilecek yumurta ve süt ürünleri de dahil olmak üzere tüm hayvan ürünlerinden kaçınmak.
• Alkollü diyet ek kalori içerir ve karaciğer hastalığı ve yüksek tansiyon riskini artırır.
• Atkins diyeti, kilo verebilen ancak aynı zamanda kalp hastalığı riskini artırabilen yüksek proteinli gıda ve düşük karbonhidrat tüketimini vurgular.
• Okinawa diyeti, kilo vermenize ve kalp sağlığını iyileştirmenize yardımcı olabilecek yüksek kalorili gıda kısıtlamalarını vurgular.
• Akdeniz diyeti, kolesterol seviyelerini ve kalp krizi riskini azaltmaya yardımcı olabilecek çok fazla zeytinyağı içerir.
• Diyet çizgisi, yüksek tansiyonu azaltmaya ve kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilecek lifde yüksek gıda tüketiminde bir artışı vurgular.
• İyi bir vegan diyeti, çeşitli hastalıkları önlemeye yardımcı olabilecek vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengin gıdalar içerir.
• Detoks diyeti, besin açısından zengin ve düşük kalori açısından gıdaların tüketimini vurgular, bu da kilo vermeye ve kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.